『理想的な睡眠』とはどんな睡眠か？
それは「ごく普通の睡眠」「もっとも自然に近い睡眠」である！
『理想的な睡眠』をとることにより
●成長ホルモンによって細胞が修復され、老化防止、アンチエイジングになる
●免疫力を高める
●脳の機能を活性化して、頭がよくなる(ＩＱが高くなる)
●夢や目標を達成することができるし、なりたい自分になれる！
●未来も世界も明るく光り輝く
こんなにもメリットがあるんです！
私の周りにもいますが 【寝るのが勿体無くて最低限の睡眠時間で生活してる人】
なんの知識もなく、ただ睡眠時間を削り人生を楽しんでる！ って思ってる人。
もしかしたら逆効果ですよ！！ 「ごく普通の睡眠」からかけ離れた「睡眠方法」じゃ 脳が活性化せず、逆に『ＩＱが下がり』、『生産性も下がる』 そんなことになりかねません。
人より毎日５時間も長く起きてるが、他の人より『生産性が悪い』 最終的に、逆に人生のムダづかいになっちゃうかも。。。
これは心配ですね。
人生を楽しむための『睡眠時間節約方』がまったく節約になってなかったら。
なので一度賢い睡眠方法をしているかどうか調べてみてください！